تمارين الرشاقة ( بالصور)

[يقين]

التمرين الاول لشد عضلات الظهر





التمرين الثاني لشد عضلات البطن





التمرين الرابع لخصر جميل ومتناسق







التمرين السادس لشد عضلات الأرجل



انتهينا
أن شاء الله تكون التمارين عجبتكم؟

يقين

[العنود]

مشكورة اختي يقين

[زهراء]

شكراً خيوو يقين على التمارين
بس قبل لا تحطينها المفروض امجربتنهاا
عشان اخف وزنش اشوي اتصيرين رشيقة
هاذا الوضوع مكرر يوجد في البسطة الرياضية
لكن هاذة اموضح اكثر

[محبة اهل البيت]

شكرا اختي يقين على هذا الموضوع

[يقين]

تسلمي علي مرورش اختي العنودشكراً على المرور خيو زهراء بس انتي لا تعرفيني ولا اعرفش .. تقولين اخفف وزني يبي الي اكل مو رياضة
سلموا اختي محبة علة التواصل الحلو
اختكم في الله يقين

[زهراء]

سوري اختي يعني مايصير نمزح
ماتتقبلين مني مزحة

[آيات صالحات]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العنوود     مشكورة اختي يقين

مشكورة اختي على هالتمارين
وايد مفيدة انشاء الله باجربها

[Ibrahimovic]

هههههه تسوون هالتمارين وتعوضونها في العيش

[همس السكون]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مشكورة اختي الكريمة على هذه التمارين المفيدة للجميع
تحياتي
همس السكون

[يقين]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Ibrahimovic     هههههه تسوون هالتمارين وتعوضونها في العيش

تبون اسوي اليكم جدول مال رجيم ؟؟
شكراً على الرد اخواني واخواتي
موفقين .. يقين

[Ibrahimovic]

يقين حتى لو سويتين لهم جدول سبوع او بالكثير شهر وترجع المياه لمجاريها
ههههههه ما يفيد

[اميرة]

اخوي مو الكل ياكل عيش انا مااكل
ومشكورة خيتو يقين يصير انا اسوي
اتقول امي ادا سويتين بتختفين!!!!مسكينه اني
واخي معضم البنات ماياكلون عيش مافي الا لصبيان
لو يعطونهم غداهم ريوقهم وعشاهم عيش بياكلون

[سام]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة يقين     تبون اسوي اليكم جدول مال رجيم ؟؟ شكراً على الرد اخواني واخواتي موفقين .. يقين

واجد زين أختي إذا سويتين لينا جدول ريجيم رحم الله والديش لأني متين كلش وماأقدر أمشي من زود المتون ومشكووووووووووووره

[اميرة]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سام     واجد زين أختي إذا سويتين لينا جدول ريجيم رحم الله والديش لأني متين كلش وماأقدر أمشي من زود المتون ومشكووووووووووووره

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
الله يساعدك عجل

[Ibrahimovic]

انزين اميره احنا اذا اكلنا عيش على الاقل نلعب كرة نتمشى شي يعني بالأحرى نتحرك هههههههه اما انتو بالمشمش مو الكل يعني انتي وحده مو منهم

[اميرة]

ههههههههههههههههههههههه
لا تلعبون كورة تخففون ولا تخفوون ولا شي
واحنا بعد انسوي رياضة<<في الاحلام الوردية خخخخخخ

[يقين]

بس بخلي جدول ما عليه لصبيان دائماً يراكضون من جذي عصاية بس احنا نروح نراكض في الشارع , لا تخافين اختي اميرة لاحقه بس تجين مدرستنا يخلونش تمشين في الشمس اختكم في الله يقين