بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين
تقبل مشاعر الحزن :
إن الحزن مشاعر إنسانية مقبولة بالذات في اللحظة الأولى من الصدمة .. اقبلي المشاعر ودعي لها مجالاً للتعبير.
عبر عن حزنك :
تعود أن تعبر عن حزنك سواءكان ذلك بالتحدث أو البكاء .
إن يعقوب(ع)كان حزيناً جداً على فقد ولده وقد سمح لنفسه بالبكاء تارة والبث لله تارة أخرى.. لا تبكى بل عبر .
لا تكون حساس جداً:
كون متجاوز ولا تأخذ الأمور بحساسية .. فإن ما يمر فيك يمر في غيرك, وربما اشد .
وتذكر أن "من عظم صغار المصائب ابتلاه الله بكبارها"
اتلى كتاب الله :
من أقوى ما يجلي الحزن من الصدور تلاوة الثقل الأكبر , ففية علاج أعماق النفس
(قد جاءكم مغفرة من ربكم وشفاء لمافي الصدور)
ادعي بهذا الدعاء:
عن الأمام جعفر الصادق (ع) تقول عشر مرات حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم )وعشر مرات حسبي الله لما أهمني , حسبي الله لمن بغى على حسبي الله لمن أرادني بسوء)
تناول العنب الأسود:
أوصى الله إلى نوح بتناول العنب الأسود ليذهب غمه