[المحبه للخير]

الإنسان المعتاد على نظام تغذية معين يضبط ساعته البيولجية تبعاً لعلامات محددة يعرفها الجسم!



* الإخلال بنظام التغذية يؤدي للإصابة بالقرحة والالتهابات المعدية وغيرها
* الجهاز العصبي ينظم التغذية عن طريق المركز الغذائي بالمخ
* يتم تناول الطعام بشهية جيدة وبشكل أفضل في حالة الأكل 3 مرات يوميا
* الشهية الشديدة للطعام أو انعدامها مؤشران على اختلال قواعد التغذية السليمة



لأن أكثر الأمراض خطورة على حياة الإنسان تنجم عن سوء فهم النظام الغذائي ، فإن انطلاق النفس نحو العادات والشهوات يتسبب في الكثير من تلك الأمراض.
ومن الممكن لنا أن نعرف في البداية نظام التغذية الصحيح بأنه عبارة عن كمية الغذاء وزمن تناوله خلال اليوم ، ثم توزيع الراتب الغذائي بحسب قيمته الحرارية و الغذائية و تركيبه الكيميائي و تنوع المنتجات المكونة له و كميته في كل وجبة، فضلا عن الفترة الزمنية ما بين هذه الوجبات و الوقت الذي يصرف في كل منها.
إن انتظام التغذية يلعب دوراً هاماً في مساعدة الجسم للقيام بنشاطه الحيوي بالشكل الطبيعي و المحافظة على الصحة و العافية.

كما يؤدي تكرار الاختلال بنظام التغذية إلى إصابة الجسم بالقرحة والالتهابات المعدية و غيرها من أمراض القناة الهضمية. و ينصح لتلافي سلبيات اختلال التغذية بتناول قليل من الطعام في الساعة المعتاد عليها لتناوله و ذلك في حالة عدم إمكانية تناول الطعام بشكل عادي.


بينما تظهر الشهية عند رؤية غذاء ما، أو حتى عند ذكر الأغذية اللذيذة، علماً بأنه لا يكون بالجسم حاجة فيزيولوجية إلى كمية جديدة من الغذاء، أثناء تلك اللحظة.
كما يمكن أن يحدث العكس ، أي غياب الشهية بالرغم من أن الجسم يحتاج إلى كمية جديدة من الغذاء .
والحقيقة أن كلا من الحالتين ، عبارة عن حالة مرضية ناتجة في أغلب الأحيان عن اختلال مستمر لقواعد التغذية الأساسية.