هل تعاني من الكرش اليك تمارين بالصور المتحركه

المحاير · 17-04-2008, 05:18 PM

هذه بعض التمارين البسيطه التي تساعد على أخفاء الكرش وشد البطن

التمرين الثانى:

التمرين الثالث:

التمرين الرابع:

التمرين الخامس

التمرين السادس:

التمرين السابع:

death zone · 19-04-2008, 02:38 PM

الموضوع شيق ومفيد للغاية
تحياتي/death zone

المحاير · 19-04-2008, 06:20 PM

شكرا ع المرور عزيزي death zone

يا ريت الكل يشارك في الاستفتاء

عظيـــم الوفـــاء · 21-04-2008, 02:55 PM

المحاير ...
من بيعترف على نفسه وبيقول انا عندي كرش !!

موضوعك حساس

والله يعطيك العافية
والايروبكس رياضة جداً مفيدة

تحياتي

Nello · 22-04-2008, 01:45 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عظيـــم الوفـــاء


	المحاير ... من بيعترف على نفسه وبيقول انا عندي كرش !! موضوعك حساس والله يعطيك العافية والايروبكس رياضة جداً مفيدة تحياتي

مثل ما يقولون أهل مصر:

الراجل بدون كرش، ما بيسواش قرش

غزلان · 06-05-2008, 03:11 PM

مشكووووووووووووور المحاير
و بانتطار جديدك دوماً

ولد العود · 14-05-2008, 11:40 AM

مشكووووووور خوي ع الموضوع المتميز

لحضات الامل · 14-05-2008, 12:46 PM

مشكوور اخوي ع الموضوع القيم بس اني مو متينة لدرجة ان البنات يقولون لي يالقلم

المحاير · 14-05-2008, 12:53 PM

لحضات الامل، ولد العود ، غزلان ، Nello ، عظيـــم الوفـــاء

شاكر ومقدر لكم المرور الجميل لكم تحياتي وتقديري