مشكوره على الموضوع ...
هناك ايضا طريقه مفيده ومجربه الا وهي القراءه ...هناك فوائد عديده لها ومنها في الجانب التثقيفي و ايضا المساعده على النوم..ولكن يجب التاكد اولا من قوة اضاءة الغرفه ,لأن قلة الاضاءه في الغرفه سوف يكون لها جانب سلبي على العين فلهذا تأكد قبل المباشره في عملية القراءه من سلامة نور الغرفه...
اخوكم في الله ...